Meilleure pile 5-Amino-1MQ

Principes fondamentaux et justification

L'empilage du peptide, qui combine plusieurs composés pour cibler des mécanismes complémentaires, est fondé sur le principe de l'action synergique : les composés qui fonctionnent par différentes voies devraient produire des effets additifs ou amplifiés lorsqu'ils sont combinés. Le mécanisme de 5-Amino-1MQ (amélioration de la voie de récupération NAD+ et inhibition de la NNMT) diffère des autres composés de perte de graisse et d'amélioration des performances, le rendant théoriquement compatible avec le gerbage. Cependant, plusieurs principes devraient guider les décisions de cumul : la synergie est hypothétique jusqu'à preuve du contraire, la combinaison de composés augmente le risque total d'événements indésirables, les interactions peuvent être imprévisibles et la surveillance devient plus complexe lorsque de multiples variables sont en jeu.

La raison pour empiler 5-Amino-1MQ spécifiquement est de tirer parti de son amélioration métabolique (oxydation mitochondriale accrue et processus dépendants de NAD+) en combinaison avec des composés qui stimulent la mobilisation des graisses, suppriment l'appétit, favorisent le gain de masse maigre ou augmentent le taux métabolique. En théorie, cela s'attaque à de multiples goulets d'étranglement : mobilisation d'acides gras (par des composés lipolytiques), garantie qu'ils sont oxydés plutôt qu'entreposés (par l'élévation NAD+), suppression de l'appétit qui compenserait normalement le déficit énergétique (par l'intermédiaire de GLP-1 ou de mécanismes connexes) et préservation de la masse musculaire pendant le déficit (par des composés anabolisants). Cette approche à plusieurs volets fait appel aux biohackers qui poursuivent une recomposition corporelle agressive, mais les preuves de synergie sont presque entièrement absentes.

5-Amino-1MQ + AOD-9604: La pile "Dual Oxydation"

AOD-9604 est un hexapeptide dérivé de la région C-terminale de l'hormone de croissance humaine, conçu pour favoriser la lipolyse (dégradation des graisses) sans stimuler la croissance ou la sécrétion d'insuline. Il active le récepteur GH sur les adipocytes, signalant une augmentation du CAMP et de l'hydrolyse des triglycérides. Théoriquement, AOD-9604 mobilise les triglycérides des réserves de graisse dans les acides gras libres et le glycérol dans le sang, tandis que 5-Amino-1MQ améliore la capacité mitochondriale d'oxyder ces acides gras libérés en augmentant l'activité NAD+ et la sirtuine.

La synergie proposée est simple : AOD-9604 agit comme "mobilisateur", augmentant la disponibilité du substrat, tandis que 5-Amino-1MQ agit comme "oxydant", assurant que les acides gras sont brûlés plutôt que recyclés dans des tissus adipeux ou stockés ailleurs. Dans les modèles de rongeurs, cette combinaison a montré des effets additifs sur la perte de graisse dans des études inédites (mentionnées dans des rapports anecdotiques mais non publiées officiellement à partir de 2026). Parmi les auto-expérienceurs, la combinaison AOD-9604 + 5-Amino-1MQ serait populaire pour les phases de coupe, avec des rapports de perte rapide de graisse et de préservation de la masse musculaire, bien que sans données contrôlées, les effets placebo et les variables confusionnelles (diète, exercice) ne puissent pas être exclus. Les protocoles typiques combinent AOD-9604 à 200-300 mcg par jour avec 5-Amino-1MQ à 150-500 mcg par jour, en utilisant des injections séparées ou une chronologie séquentielle.

Parmi les préoccupations potentielles concernant cette pile, mentionnons : 1) une contrainte additive sur la fonction mitochondriale si elle est excessive; 2) une élévation excessive de l'AMPc de AOD-9604 pourrait créer un stress cardiovasculaire ou gastro-intestinal si elle est combinée à l'élévation de NAD+ et à l'activation de la sirtuine; 3) les deux composés affectent la dépense énergétique, créent potentiellement une thermogenèse excessive ou une activation sympathique; 4) la combinaison n'a jamais été étudiée chez l'homme. Les utilisateurs de cette pile devraient surveiller de près la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la tolérance aux IG, et devraient être particulièrement prudents à l'idée de la combiner avec des stimulants ou d'autres composés sympathomimétiques.

5-Amino-1MQ + GLP-1 Agonistes: La pile "contrôle métabolique"

Les agonistes GLP-1 (semaglutide, tirzepatide, liraglutide, etc.) sont des inhibiteurs puissants de l'appétit et des régulateurs du glucose qui agissent par l'intermédiaire du récepteur glucagon-comme le peptide 1 signalant dans le cerveau et le pancréas. Ils ralentissent la vidange gastrique, augmentent la satiété, réduisent la faim et améliorent la sensibilité à l'insuline. La justification théorique de la pile est que les agonistes GLP-1 s'occupent du défi comportemental et appétitif du déficit énergétique (prévenir l'alimentation compensatoire liée à la faim), tandis que 5-Amino-1MQ s'occupe du défi métabolique (assurer un métabolisme oxydatif efficace de l'énergie disponible).

Cette combinaison fait appel aux personnes poursuivant une perte de graisse prolongée, car l'agoniste GLP-1 rend le déficit calorique plus adhérent (faim réduite), et 5-Amino-1MQ maximise l'impact thermogénique du déficit. Les rapports anecdotiques d'auto-expérience combinant semaglutide ou tirzepatide avec 5-Amino-1MQ décrivent la perte de graisse synergique, la masse musculaire préservée, l'amélioration de l'énergie malgré le déficit calorique et l'amélioration de la composition corporelle par rapport à l'agoniste GLP-1 seul. Cependant, il n'existe aucune étude contrôlée, et ces rapports sont sujets à un biais de sélection, à des effets placebos et à des confusions par le régime alimentaire et l'exercice.

Les chevauchements mécaniques et les préoccupations sont plus complexes avec cette combinaison : (1) Les agonistes GLP-1 et l'activité élevée de NAD+/sirtuin peuvent augmenter le taux métabolique et la dépense énergétique, potentiellement engendrant une thermogenèse excessive ou une intolérance à la chaleur, (2) les agonistes GLP-1 causent des nausées et une diminution de l'appétit, et 5-Amino-1MQ peut causer des effets IG bénins, créant un stress IG potentiel, (3) les agonistes GLP-1 améliorent la sensibilité à l'insuline, et 5-Amino-1MQ peut aussi créer un risque théorique d'hypoglycémie s'ils sont utilisés avec des médicaments contre le diabète, (4) les deux composés affectent le taux métabolique et les combiner pourrait créer des effets imprévisibles sur l'homéostasie énergétique, et (5) les conséquences métaboliques à long terme de GLP-1 + NAD+ soutenus sont complètement inconnues.

Une préoccupation pratique est que les agonistes GLP-1 réduisent l'appétit si efficacement que les utilisateurs peuvent lutter pour manger suffisamment de protéines pour préserver la masse musculaire pendant la perte agressive de graisse, et ajouter les effets thermogéniques de 5-Amino-1MQ pourrait aggraver ce défi d'apport en nutriments. Les utilisateurs de cette pile doivent assurer une consommation adéquate de protéines, surveiller de près le taux de perte de poids (si plus de 1,5-2 lbs par semaine, le déficit peut être excessif) et surveiller la glycémie si les médicaments contre le diabète.

5-Amino-1MQ + GH Secretagogues: la pile "Recomposition"

Les sécrétagogues de l'hormone de croissance (GHRP-2, GHRP-6, hexaréline, ipamorelin, et autres) stimulent la libération de GH de l'hypophyse antérieure, entraînant des effets anabolisants, notamment une synthèse musculaire accrue des protéines, une densité osseuse et une lipolyse. La raison d'être théorique de la combinaison des sécrétagogues GH avec 5-Amino-1MQ est de poursuivre la recomposition corporelle : le sécrétagogue provoque des effets anabolisants et lipolytiques (le gain musculaire et la perte de graisse simultanément), tandis que 5-Amino-1MQ améliore le substrat métabolique pour ces processus en stimulant la fonction mitochondriale dépendante de NAD+ et la capacité d'oxydation.

En théorie, le GH élevé augmente la signalisation des facteurs de croissance et la synthèse des protéines, et 5-Amino-1MQ améliore l'énergie et les réactions dépendantes de NAD+ qui soutiennent la construction de protéines anabolisantes et le remodelage mitochondrial. Chez les athlètes maigres ou les personnes ayant une expérience de l'entraînement, cette combinaison pourrait permettre simultanément gain musculaire et perte de graisse à une plus grande ampleur que l'un ou l'autre composé seul. Les rapports anecdotiques d'auto-expérience combinant les peptides GHRP ou ipamorelin avec 5-Amino-1MQ décrivent des résultats favorables de recomposition du corps – notamment, les utilisateurs rapportent gagner en force et en muscle tout en perdant de la graisse, ce qui est notoirement difficile sans surfeit calorique significatif.

Cependant, plusieurs mécanismes justifient la prudence : (1) les sécrétagogues GH augmentent le cortisol de façon transitoire et peuvent affecter l'homéostasie du glucose; combinés à l'activation métabolique de 5-Amino-1MQ, cela pourrait créer une escalade de l'hormone de stress, (2) l'augmentation de la GH + l'augmentation de l'activité de NAD+ et de la sirtuine pourrait créer un remodelage mitochondrial excessif ou un stress oxydatif si cela n'était pas équilibré par une capacité antioxydante adéquate, (3) les sécrétagogues GH en particulier augmentent la faim (via la signalisation de ghréline), ce qui pourrait contrecarrer toute suppression de l'appétit par l'élévation de NAD+ et l'augmentation de la dépense énergétique, et (4) l'interaction des sécrétagogues GH avec la voie de récupération et le cycle de méthylation NAD+ n'a pas été caractérisée.

Cette pile est la plus appropriée pour les personnes ayant une expérience d'entraînement de résistance antérieure qui s'entraînent activement et consomment des protéines et des calories adéquates. Il est peu probable que le simple empilage de ces composés sans formation rigoureuse et sans nutrition produise les avantages théoriques de la recomposition.

5-Amino-1MQ + thyroid peptides: la pile "amplification métabolique"

Les peptides thyroïdes dont la T3 (triiodothyronine), la T4 (thyroxine) et les dérivés synthétiques comme TRIAC visent à augmenter la signalisation de l'hormone thyroïdienne et le taux métabolique. Les hormones thyroïdes sont les régulateurs principaux du taux métabolique cellulaire, augmentant le nombre de mitochondries, l'expression enzymatique et la dépense énergétique dans tous les tissus. La raison théorique de combiner les peptides thyroïde avec 5-Amino-1MQ est d'amplifier le taux métabolique par deux mécanismes indépendants: l'hormone thyroïde augmente le taux métabolique en vrac, et 5-Amino-1MQ améliore la capacité mitochondriale et l'efficacité oxydative dépendante de NAD+ de chaque mitochondrion.

En théorie, cela devrait produire un effet synergique de perte de graisse dépassant l'un ou l'autre composé seul. Des rapports anecdotiques décrivent la perte de graisse agressive et l'énergie soutenue malgré des déficits caloriques importants lors de la combinaison de 5-Amino-1MQ avec T3 ou le remplacement de l'hormone thyroïdienne. Cependant, il s'agit sans doute de la pile la plus dangereuse de cette liste, pour plusieurs raisons : (1) les hormones thyroïdes augmentent sans discrimination le taux métabolique, y compris la charge de travail cardiovasculaire, et combinées avec les effets thermogéniques de 5-Amino-1MQ, une élévation soutenue du rythme cardiaque et une tonalité sympathique excessive pourraient se développer, (2) les hormones thyroïde augmentent le catabolisme des protéines et la résorption osseuse, et la combinaison avec 5-Amino-1MQ (qui améliore l'oxydation mitochondriale de tous les substrats, y compris les acides aminés) pourrait entraîner une perte musculaire et osseuse excessive malgré l'entraînement à la résistance, (3) l'utilisation d'hormones thyroïde supprime la TSH et peut endommager de façon permanente la fonction pituitaire si elle est mal gérée, et 5-Amino-1MQ a des effets inconnus sur l'axe hypothalamique-pituitaire-thyroïdien, (4) les hormones thyroïde augmentent considérablement le rythme cardiaque au repos, et 5-Amino-1MQ peut ajouter à cela; les arythmies cardiaques, la fibrillation auriculaire et la mort cardiaque subite sont reconnues

Pour toutes ces raisons, cette pile ne devrait être envisagée que par des personnes ayant une surveillance médicale et une surveillance cardiaque et endocrinienne complète. En dehors de ce contexte, le risque l'emporte largement sur les avantages théoriques.

Stratégies de calendrier, de dosage et d'administration

Lors de l'empilage de 5-Amino-1MQ avec d'autres composés, des considérations de calendrier peuvent affecter l'efficacité et la tolérance. 5-Amino-1MQ est généralement administré par injection sous-cutanée dans la gamme 150-500 mcg. La plupart des autres peptides sont également injectés par voie sous-cutanée ou intramusculaire. En combinant plusieurs injections sous-cutanées quotidiennes, la rotation du site est importante pour prévenir la lipohypertrophie. Certains auto-expérimentateurs séparent les injections de plusieurs heures (p. ex. 5-Amino-1MQ le matin, GLP-1 agoniste la nuit) pour distribuer les effets systémiques, bien qu'aucune preuve ne suggère que cela améliore les résultats ou réduit les effets indésirables.

Pour les formulations orales 5-Amino-1MQ (50-100 mg, si elles existent et sont légitimes), le timing par rapport aux repas peut être important: prendre avec des aliments pourrait ralentir l'absorption et prolonger les effets, tandis que l'administration à jeun pourrait créer des niveaux de pointe plus rapides et plus élevés. Aucune des deux approches n'a été systématiquement étudiée. Lors de l'empilage de composés avec des demi-vies différentes, la prise en compte de la cinétique à l'état d'équilibre est importante. Par exemple, si l'on combine 5-Amino-1MQ (demi-vie courte, en supposant des heures basées sur la cinétique typique des petites molécules, bien que les données humaines soient absentes) avec semaglutide (demi-vie longue, ~1 semaine), l'agoniste GLP-1 sera présent en continu tandis que les niveaux 5-Amino-1MQ fluctuent à chaque dose. Cela crée des périodes d'effet de combinaison maximale immédiatement après l'injection et un effet minimal lorsque 5-Amino-1MQ s'éclaircit.

Le dosage des protocoles empilés est difficile sans données sur l'innocuité et l'efficacité humaines. Des approches conservatrices utiliseraient des doses plus faibles de chaque composé individuellement (p. ex. 5-Amino-1MQ à 150-200 mcg plutôt que 500 mcg) pour minimiser les effets indésirables cumulatifs. Certains auto-expérimentateurs utilisent des protocoles de vélo: 2-4 semaines sur la pile, 1-2 semaines de congé pour évaluer les effets composés individuels et permettre l'adaptation métabolique. Cependant, le vélo optimal reste spéculatif. L'une des approches courantes consiste à introduire les composés de façon séquentielle plutôt qu'en même temps, afin d'identifier les composants qui provoquent des effets négatifs ou des résultats bénéfiques.

Recomposition du corps vs. Perte de graisse pure

La recomposition corporelle (perte musculaire simultanée et perte de graisse) est métaboliquement difficile, car elle nécessite un déficit énergétique pour la perte de graisse mais une suffisance calorique pour la synthèse des protéines musculaires. Stacking pour la recomposition diffère de empiler pour la perte de graisse pure. Pour la perte de graisse pure, les composés qui maximisent la lipolyse, suppriment l'appétit et améliorent le métabolisme oxydatif (AOD-9604 + 5-Amino-1MQ + GLP-1 agonistes) sont optimaux. Pour la recomposition, le support anabolique est essentiel : les sécrétagogues GH, les analogues de facteurs de croissance comme l'insuline, ou les androgènes (s'ils sont prêts à les utiliser, qui présentent des risques juridiques et sanitaires plus élevés).

Une pile de recomposition théorique pourrait être : 5-Amino-1MQ (300-400 mcg par jour pour l'amélioration métabolique) + GHRP-2 (100-200 mcg 2-3x par jour pour le stimulus GH et la lipolyse) + formation de résistance à volume et intensité élevés + protéine adéquate (1g par lb de poids corporel) + léger déficit calorique (300-500 kcal sous maintenance). Dans ce contexte, la combinaison soutient théoriquement la préservation simultanée de la masse maigre et la croissance, la perte de graisse et l'amélioration de la santé métabolique. Toutefois, le succès de ce protocole dépend de façon critique de la formation et de la nutrition – les composés ne peuvent pas surmonter l'entraînement inadéquat ou l'apport en protéines.

Alternativement, une pile de recomposition "metabolic control" pourrait être : 5-Amino-1MQ (300 mcg par jour) + GLP-1 agoniste à faible dose (0.25-0.5 mg semaglutide hebdomadaire, ou équivalent) + entraînement intensif de résistance. Ici, l'agoniste GLP-1 prévient la faim qui saboterait normalement l'adhérence, tandis que 5-Amino-1MQ améliore l'oxydation mitochondriale, et l'entraînement fournit le stimulus anabolique. Cette approche priorise l'adhésion et l'efficacité métabolique sur la manipulation hormonale. On ignore quelle approche donne de meilleurs résultats dans la pratique, car il n'existe aucune étude comparative.

Interactions synergiques et antagonistes potentielles

Au-delà du simple "mécanisme A plus mécanisme B", les interactions biochimiques entre composés empilés peuvent créer des effets surprenants. Les agonistes 5-Amino-1MQ et GLP-1 semblent améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui peut entraîner des effets hypoglycémiants additifs. Chez les personnes qui prennent des médicaments contre le diabète, cet effet additif pourrait précipiter l'hypoglycémie. De même, les deux composés peuvent augmenter la fonction mitochondriale et la dépense énergétique dépendantes du NAD+, et s'ils sont empilés, ils ne risquent pas non plus de limiter, mais le degré d'additif vs. l'effet synergique est inconnu — il pourrait être proportionnellement plus grand ou proportionnellement moins que simplement ajouter les deux effets individuels.

Les sirtuines dépendantes de NAD+ et l'agonisme GLP-1 affectent la protéine kinase activée par l'AMP (AMPK) et la biogenèse mitochondriale. Si ces voies convergent, des effets de saturation pourraient survenir (c.-à-d. une activation supplémentaire de AMPK au-delà d'un certain point ne procure aucun avantage supplémentaire). Alternativement, les voies pourraient se renforcer mutuellement, créant une véritable synergie. Sans études explicites, ces interactions restent spéculatives. Les interactions antagonistes sont également théoriquement possibles : si l'effet d'un composé (par exemple, l'augmentation de la faim à partir des sécrétaggues GH) s'oppose directement à celui d'un autre (par exemple, la suppression de l'appétit par les agonistes GLP-1), les effets nets pourraient être diminués.

Une interaction pratique : plusieurs composés injectables augmentent la complexité du calendrier d'injection, le choix du site et le risque d'erreurs de dosage. Plus les composés utilisés sont nombreux, plus le risque que des doses incorrectes, des doses manquées ou des voies d'administration erronées se produisent, soit de façon aiguë ou chronique, sapant l'ensemble du protocole.

Que ne PAS empiler avec 5-Amino-1MQ

Certaines combinaisons doivent être évitées en raison d'un risque théorique ou d'un antagonisme connu. Les stimulants (caféine, éphédrine, amphétamines, phényléphrine) doivent être utilisés avec prudence avec 5-Amino-1MQ, car ils augmentent la dépense d'énergie et la tonalité sympathique; la combinaison pourrait entraîner une fréquence cardiaque au repos excessivement élevée ou précipiter des arythmies, en particulier chez les personnes sensibles. La consommation d'alcool devrait être évitée, car l'alcool et 5-Amino-1MQ stressent le métabolisme du foie; l'utilisation simultanée pourrait augmenter le risque d'hépatotoxicité. L'utilisation concomitante de plusieurs précurseurs NAD+ (NMN + NR + nicotinamide simultanément) avec 5-Amino-1MQ est spéculative et risque incontrôlée NAD+ élévation; la simplicité suggère d'utiliser soit l'inhibition NNMT (5-Amino-1MQ) ou la supplémentation de précurseurs, pas les deux.

La combinaison de 5-Amino-1MQ avec d'autres inhibiteurs du NNMT serait redondante et pourrait créer des scénarios de surdosage. De même, l'empilage de plusieurs activateurs de sirtuine (résvératrol, pterostilbene, fisetin, avec NAD+ élevé de 5-Amino-1MQ) est théorique et manque de caractérisation de sécurité. La combinaison de 5-Amino-1MQ avec des corticostéroïdes (prednisolone, dexaméthasone) pourrait créer des effets antagonistes sur la composition corporelle, car les corticostéroïdes favorisent le catabolisme musculaire et le dépôt de graisse, l'opposé des effets de 5-Amino-1MQ. En outre, la combinaison pourrait créer un stress métabolique excessif.

Les médicaments immunosuppresseurs (azathioprine, mycophénolate, inhibiteurs de la calcineurine) ne doivent pas être associés à 5-Amino-1MQ sans surveillance médicale, car la régulation immunitaire dépendante de NAD+ pourrait interagir de façon imprévisible avec l'immunosuppression pharmacologique. Enfin, les personnes ayant des antécédents de cancer devraient absolument éviter d'empiler 5-Amino-1MQ avec des composés favorisant la croissance (sécrétagogues de GH, androgènes, IGF-1) en dehors de la surveillance oncologique, car la combinaison pourrait théoriquement favoriser la croissance des cellules cancéreuses.

Protocoles de surveillance et de sécurité pour l'utilisation piquée

Lorsqu'on utilise des protocoles empilés, la surveillance devient plus critique et plus complexe. Le sang de référence doit comprendre un panel métabolique complet (enzymes hépatiques, fonction rénale, glucose), un panel lipidique, une numération sanguine complète, une testostérone (si on utilise des androgènes), une fonction thyroïdienne (si l'on utilise des composés thyroïde) et une insuline ou une HOMA-IR. La surveillance devrait se répéter toutes les 4 à 8 semaines pendant l'utilisation au tas pour détecter toute tendance défavorable. La fréquence cardiaque, la pression artérielle et les symptômes subjectifs (énergie, appétit, humeur, sommeil, tolérance aux IG, intolérance à la chaleur, palpitations) doivent être suivis tous les jours ou toutes les semaines.

Le poids et la composition corporelle doivent être mesurés chaque semaine (poids par échelle, composition corporelle par DEXA, BodPod ou impédance bioélectrique si disponible) pour évaluer le taux et la composition du changement. Perte de graisse trop rapide (>2-3 lbs par semaine) alors que perdre du muscle est un signe que le protocole est excessif. Les mesures de performance (résistance, endurance, récupération) permettent de savoir si l'anabolisant vs. l'équilibre catabolique est approprié. Tout symptôme indésirable – palpitations, essoufflement, maux de tête sévères, détresse gastro-intestinale, changements d'humeur – devrait déclencher un arrêt immédiat et une évaluation médicale.

La documentation de tous les composés utilisés, les doses, le moment et l'adhérence doivent être maintenus afin que, si des effets indésirables se produisent, la contribution relative de chaque composé puisse être analysée rétrospectivement. L'essai d'un composé à la fois avant le gerbage permet une évaluation de base individuelle. Enfin, le fait d'avoir un fournisseur de soins de santé qui est au courant du protocole d'empilement (même s'il ne l'approuve pas) et qui est disposé à commander des tests de surveillance appropriés est précieux pour la sécurité.

Exemple Protocoles et cadres de classement

Voici des exemples d'exemples basés sur des rapports anecdotiques et des cadres théoriques. Ce ne sont pas des recommandations et présentent des risques inconnus importants.

Exemple 1 : Enhancement métabolique conservateur (risque modéré)- 5-Amino-1MQ: 200 mcg par jour par injection sous-cutanée - Précurseur NAD+ (facultatif): NMN 250 mg par jour par voie orale ou NR 500 mg par jour, ou omettre si 5-Amino-1MQ seul - Formation à la résistance : 3-4 fois par semaine, surcharge progressive - Régime alimentaire : faible déficit calorique (300-500 kcal/jour), forte teneur en protéines (1g par lb) - Durée: 8-12 semaines, puis réévaluer - Surveillance : Travail du sang à l'inclusion, semaine 4, semaine 8; poids hebdomadaire/poids d'échelle, DEXA mensuel si disponible; journal des symptômes journalier

Exemple 2 : Empil de perte de graisse agressive (risque élevé)- 5-Amino-1MQ: 300-400 mcg par jour - AOD-9604: 200-300 mcg par jour - Agoniste GLP-1 : 0,5-1 mg semaglutide hebdomadaire (ou équivalent) - Formation à la résistance : 4-5 fois par semaine - Régime: déficit calorique modéré (500-750 kcal/jour), protéines élevées - Durée: 12-16 semaines, puis pause prolongée - Surveillance : Travail du sang toutes les 4 semaines ; poids bihebdomadaire, mesures hebdomadaires de la taille et de la hanche ; fréquence cardiaque quotidienne et pression artérielle ; arrêt immédiat en cas de symptômes cardiaques

Exemple 3 : Recomposition des athlètes entraînés (risque très élevé)- 5-Amino-1MQ: 300 mcg par jour - GHRP-2: 100 mcg 3x par jour (ou équivalent sécrétagogue) - Formation à la résistance : 5-6 fois par semaine, volume élevé - Régime: entretien ou léger excédent (100-300 kcal/jour), très haute teneur en protéines (1,2-1,5 g par lb) - Durée: 12-16 semaines, puis réévaluer - Surveillance : Bloodwork toutes les 4 semaines ; poids bihebdomadaire ; DEXA mensuel et tests de résistance ; attention particulière aux signes de récupération et de surformation

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